Vi börjar med en individuell hälsoanalys där vi mäter, väger och kartlägger ditt nuläge. Vi sätter upp en rimligt och realistiskt mål som du känner är ditt egna och som du tror på. Vi lägger in allt i vårt program där du sedan loggar din mat och din träning och där vi kan ha kontakt digitalt under programmets gång.
Vi tror på det personliga mötet. Och vet att stödet från andra som går igenom samma utmaningar kan vara A och O för att du ska lyckas. Därför träffas du och dina gruppkompisar regelbundet hos oss. Vi håller i olika tematräffar för att ge dig kunskapen du behöver. Men det finns även tid för diskussioner och frågor i gruppen. Du vägs in vid varje tillfälle för att vi ska se att du är på rätt väg.
Träningen kan du fortsätta göra där du kanske har gymkort redan idag. Men från oss får du tips och råd vad du kan träna på ditt gym alternativt träningspass att göra hemma. Du loggar din träning i vårt program så att vi kan se hur du även följer den planen. Vi som håller i kursen är inte bara kostrådgivare utan även personliga tränare så vi kan hjälpa dig även med dessa funderingar.
